Berikut adalah beberapa saran tentang cara membuat ruang olahraga rumah seluas 10 meter persegi:
Perencanaan Ruang
- Zoning fungsional: Pembagian ruang menjadi area latihan dan area istirahat.di area istirahat untuk istirahat atau peregangan selama jeda latihan.
- Penggunaan dinding: Menginstal rak gantung atau rak penyimpanan untuk menggantung peralatan kecil seperti tali lompat dan pita resistensi.Anda juga dapat memasang bar tarik-up untuk memanfaatkan ruang vertikal sepenuhnya.
Pemilihan Peralatan
- Peralatan aerobik: Pertimbangkan sepeda berputar yang menghemat ruang atau treadmill lipat, yang efektif untuk latihan aerobik.
Peralatan Latihan Kekuatan: Anda dapat memilih set dumbbell dan barbell, dan menggabungkannya dengan bangku latihan multi-fungsi untuk melakukan berbagai latihan latihan kekuatan.Anda juga dapat memasang pendidik band resistansi yang dipasang di dinding untuk menghemat ruang lantai.
- Peralatan Bantuan: Tikar yoga sangat penting untuk yoga, pilates, atau latihan tikar lainnya.Peralatan bantu seperti bola keseimbangan dan rol busa dapat membantu meningkatkan efek latihan dan rilekskan otot.
Dekorasi Lingkungan
- Pengolahan lantai: Letakkan karet lantai anti-slip dan penyerap kejut untuk melindungi sendi
Berikut adalah beberapa saran tentang cara membuat ruang olahraga rumah seluas 10 meter persegi:
Perencanaan Ruang
- Zoning fungsional: Pembagian ruang menjadi area latihan dan area istirahat.di area istirahat untuk istirahat atau peregangan selama jeda latihan.
- Penggunaan dinding: Menginstal rak gantung atau rak penyimpanan untuk menggantung peralatan kecil seperti tali lompat dan pita resistensi.Anda juga dapat memasang bar tarik-up untuk memanfaatkan ruang vertikal sepenuhnya.
Pemilihan Peralatan
- Peralatan aerobik: Pertimbangkan sepeda berputar yang menghemat ruang atau treadmill lipat, yang efektif untuk latihan aerobik.
Peralatan Latihan Kekuatan: Anda dapat memilih set dumbbell dan barbell, dan menggabungkannya dengan bangku latihan multi-fungsi untuk melakukan berbagai latihan latihan kekuatan.Anda juga dapat memasang pendidik band resistansi yang dipasang di dinding untuk menghemat ruang lantai.
- Peralatan Bantuan: Tikar yoga sangat penting untuk yoga, pilates, atau latihan tikar lainnya.Peralatan bantu seperti bola keseimbangan dan rol busa dapat membantu meningkatkan efek latihan dan rilekskan otot.
Dekorasi Lingkungan
- Pengolahan lantai: Letakkan karet lantai anti-slip dan penyerap kejut untuk melindungi sendi